橘子富含果酸和纤维素，适量食用有助于促进肠胃蠕动，改善消化，若摄入过多，过量的果酸会刺激胃黏膜，导致胃酸过多，引发胃痛、胃酸过多等症状，严重时甚至可能引发胃溃疡。
橘子中的果酸含量高，过量食用会腐蚀牙齿表面的珐琅质，使牙齿变得敏感、松动，甚至可能导致牙齿脱落，果酸还会使牙齿表面产生牙渍，影响牙齿美观。
橘子富含果糖，过量食用会增加血液中的尿酸含量，诱发痛风，对于痛风患者来说，严格控制橘子等高果糖食物的摄入至关重要。
橘子中的果酸成分可能对部分人群的皮肤产生刺激，引发湿疹等皮肤病，特别是过敏体质的人，过量食用橘子可能会引起过敏反应。
橘子中含有一定量的氟化物，可能导致甲状腺功能亢进，患有甲状腺疾病的人群应谨慎食用橘子。
橘子富含钾元素，适量食用有助于补充钾离子，维持电解质平衡，但若过量食用，可能会导致体内钾离子过多，引起水肿、肌肉酸痛等症状。
橘子中的果酸成分可能会增加胆汁中胆固醇的含量，长期过量食用橘子可能诱发胆结石。
1、控制：每人每天食用橘子不宜超过3个。
2、避免空腹食用：空腹食用橘子可能导致胃酸过多，损伤胃黏膜。
3、合理搭配：将橘子与富含蛋白质的食物、蔬菜等搭配食用，以减少果酸对牙齿的腐蚀作用。
4、注意个人体质：过敏体质、胃溃疡、痛风等患者应谨慎食用橘子。
5、饮食均衡：适量食用橘子，保持饮食均衡，避免过量摄入果糖。
橘子虽美味，但适量享用才能确保健康，了解橘子吃多了会怎样，有助于我们科学地享用橘子，避免潜在的健康风险，在日常生活中，让我们注重饮食健康，合理安排饮食，让美味与健康同行。
站外链接，请谨慎访问