长米和山药可以一起吃，一起吃吸收更多的营养素。长米和山药这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
长米具有利水通淋、减肥、保护肝脏、抗衰老、明目等功效。可用于心脑血管疾病、便秘、糖尿病、肠炎、肠癌等症。
每100克热量196千卡。每100克热量57千卡。一份长米225克山药237克，总热量为576千卡。相当于44分钟所消耗的热量。
长米不能和什么一起吃1、长米：身体不适2、长米：身体不适3、长米：降低锌的吸收量4、长米：会造成腹胀5、长米：同食容易中毒。
红萝卜山药龙骨汤
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