易学易做有营养的瓦块鱼

2025-03-27 23:17:24 浏览

主料:大青鱼1条、老抽5勺

易学易做有营养的瓦块鱼

辅料:生抽5勺、香叶5片、'香葱5根、生姜1块、八角花椒若干、面粉300克

步骤1、大鱼洗净切块

步骤2、放入老抽生抽料酒,葱段,生姜搅拌均匀,静置半小时(老抽生抽都有咸味所以没有另外放盐,若口味较重的可适当加盐腌制)

步骤3、鱼块裹上面粉,注意面粉不要放太多,薄薄一层

步骤4、下油锅炸至金黄

步骤6、锅底留油放入香料炒香

步骤7、加鱼块加水,水没过鱼块,小火慢慢收汁

均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦,但要提醒饮食均衡还远远不够,日常饮食也有营养“缺口”,如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力,促进骨骼发育、身高增长,预防近视和贫血。功夫在日常,每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~

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