黄精和首乌可以一起吃，一起吃可降血脂。黄精和首乌这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
黄精具有补脾益气、滋肾润脾等功效。可用于腰膝酸软、消渴、肺肾阴虚、劳嗽久咳、阴虚肺燥等症。
每100克热量327千卡。每100克热量200千卡。一份黄精16克首乌27克，总热量为106千卡。相当于21分钟所消耗的热量。
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所需材料：当归适量、首乌适量、黄精适量、大枣适量、鲍鱼适量、鸡翅膀适量、盐少许做法步骤：1、鸡翅洗干净，飞水待用。（把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水）2、鲍鱼清洗干净待用，背后切花。建议连鲍鱼壳一起烧汤，味道更好，营养更丰富3、把汤包料内的材料取出，分别腌泡3分钟，并清洗干净，把汤料及鲍鱼、鸡翅一起放入汤锅中，并加入适量清水。大火烧开，然后转小火慢炖2小时加入食盐调味即可。