去伴侣家用饭时发明有许多西梅，伴侣说是由于最近减肥，以是吃西梅如许的生果，那么西梅真的可以在减肥时代吃吗？减肥时代可以吃西梅吗。
1、适量吃可以。每100克西梅的热量约为39千卡，其热量并不算高，纵然多吃几颗，热量也不会有很大增加，并且西梅的身分中脂肪占比很是少，大部门是水分、碳水化合物、维生素、膳食纤维等物质，因此减肥时代适量吃西梅是可以的，只不外不要多吃，由于西梅糖分不低，吃多了是有可能影响减肥结果。
2、西梅有辅助减肥感化，西梅虽然糖分较高，但身分中同样含有富厚的果胶及膳食纤维物质，人体食用之后能润滑肠道、促进肠蠕动，削减肠胃对脂肪的接收，同时加快肠道内粪便废弃物的排出，必然水平上可以起到辅助减轻体重的感化。
3、不外要注重的是，吃西梅只能起到辅助减肥的感化，更多时辰还要靠饮食节制以及运动的热量耗损来巩固减肥效果。
以上的就是关于减肥时代可以吃西梅吗的内容先容了。