甜玉米含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质和维生素等，蛋白质含量较高，有利于的生长发育；脂肪含量较低，适合减肥人群食用；碳水化合物和膳食纤维则有助于提供能量和促进消化。
糯玉米的营养价值与甜玉米相似，但糯玉米中的淀粉含量较高，口感较为黏稠，糯玉米富含B族维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进肠道蠕动和预防便秘。
每100克甜玉米的热量约为86千卡，虽然甜玉米的热量相对较低，但若食用过多，仍可能导致热量摄入过多，引发肥胖等问题。
每100克糯玉米的热量约为112千卡，相比甜玉米，糯玉米的热量略高，但差别并不大，在选择食用时，可根据个人需求和口感偏好进行选择。
不同品种的甜玉米和糯玉米，其热量可能会有所不同，糯玉米的热量略高于甜玉米。
食用方式也会影响甜玉米和糯玉米的热量，煮熟的玉米热量较低，而油炸或烧烤的玉米热量则较高。
不的新陈代谢速度不同，对热量的摄入和消耗也会有所差异，在选择食用甜玉米或糯玉米时，还需考虑个人的身体状况和需求。
甜玉米和糯玉米的热量相差不大，糯玉米的热量略高，在日常生活中，我们可以根据个人需求和口感偏好选择食用，注意控制，保持营养均衡，才能更好地享受美食带来的健康与。
值得注意的是，甜玉米和糯玉米都富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和预防便秘，它们还含有丰富的B族维生素、矿物质和维生素等营养成分，对健康大有裨益，在享受美味的同时，我们也要关注自身的营养摄入，做到健康饮食。
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