每100克的红茶含有的热量为294大卡[煤炭行业常用的术语，用来表示煤炭发热量。]，一杯红茶一般需要3克左右的茶叶[茶叶，指茶树的叶子和芽。]，那么其所含有的热量就为9大卡，需要我们散步6.2分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的红茶含有的脂肪为1.1克。
红茶的热量并不是很高。
虽然100克的红茶的热量看起来很高，居然有294大卡。但是我们要知道，平时我们并不是直接食用红茶的茶叶的，而是将其泡茶来喝的，一般只需要用到3克左右的红茶叶，就可以[可以拼音[kěyǐ]表示：1、可能或能够。]泡出一杯红茶了。这样算下来的话，红茶的热量其实是比较低的了。
没有添加任何东西的红茶的热量是很低的，一杯红茶只有9大卡，这比我们吃的很多食物的热量都要低，而且红茶里面还含有一些对我们身体有好处的成分，因此适当的喝一些红茶对我们的健康有好处，而且还可以顺带着减肥，可谓一举两得[一举两得是一个汉语词汇，读音为yījǔliǎngdé，意为做一件事情得到两方面的好处。]。一般我们建议大家可以一天喝两到三杯是可以的。
喝红茶减肥一定是要买红茶茶叶回来用开水冲泡，这样才有减肥的功效，而不是直接喝外面卖的那种冰红茶[冰红茶，即红茶加冰制作的饮料。]，是不能起到减肥的功效的，而且还有增肥的风险，这点大家一定要注意了。