金枪鱼和豆腐可以一起吃，一起吃可促进智力发育。金枪鱼和豆腐这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
金枪鱼具有降低胆固醇、美容减肥、降血糖、预防高血压、除风湿等功效。可用于虚劳阳痿、糖尿病、筋骨软弱、性功能减退、风湿痹痛等症。
每100克热量190千卡。每100克热量81千卡。一份金枪鱼117克豆腐296克，总热量为462千卡。相当于308分钟所消耗的热量。
所需材料：豆腐适量、番茄适量、金枪鱼罐头适量、芦笋适量、淀粉适量、葱适量、姜适量、盐适量做法步骤：1、准备好以上食材。2、将西红柿切块，芦笋切丁，葱姜切丝。3、起锅将葱姜爆香。4、爆到葱姜的香味比较浓烈的时候取出，加入番茄块略翻炒，加水（没过番茄）烧开，加入豆腐块芦笋再煮开，转中小火煮三四分钟。5、加盐调味，加入水淀粉勾芡，再加入金枪鱼拌匀，撒上葱花即可。
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