瘦身瑜伽的动作有哪些

瑜伽是比力受接待的运动方式，许多人都爱操练瑜伽，对于瑜伽运动应该要知道的操练的益处，那么瘦身瑜伽的行动有哪些呢？

1、树式，天然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空舒展并合十，保持呼吸。保持腿部行动，双部下降至胸前，同时呼气。

2、英雄式、两腿前后分隔约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。双手向上舒展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸。呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面。

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