练瑜伽已经是许多女性健身减肥的一种运动，不外许多伴侣都是去上瑜伽课的，由于本身在家中不知道怎么去练瑜伽，但有些伴侣因各类缘故原由没有措施去上课，假如在家怎么在瑜伽垫上练瑜伽呢？让小编为各人先容一种瑜伽练法。
1、起首以蹲立姿势蹲于瑜伽垫上，然后深呼吸。
2、左腿后撤，保持绷直。
3、右腿小腿呈绷直状况，上身屹立。
4、双手合十，闭眼将头后仰。
5、对峙约半分钟后竣事行动。
实在练瑜伽没有划定什么行动的，只要你想去练瑜伽熬炼本身，哪怕只是一个简朴的跪坐体式都是在练瑜伽，不外你也可以参考上面练瑜伽的要领。