红酒具有加快血液循环、保暖身体及美容养颜的效果，红酒泡浴和别的泡浴方式一样，先要进行全身去角质和蒸气浴，也就是清洁。
1、在洗澡水中倒入200ml左右的红酒，浸泡15-30分钟。
2、用双手按摩身体，直至全身微微发热。
3、注意水温不要太高，因为红酒中的营养成分如维生素、果酸等，在高温下容易变质、流失。
4、在泡过之后要彻底用清水清洁，否则残留在肌肤上的酒精会带走肌肤大量水分。
正常的，污垢汗液是一方面，自身皮肤角质脱落也是一方面。
去寻找一颗传说中的洗髓丹然后你用洁厕灵都擦不出泥了。
除非你能修仙，不然不可能没泥的，环境问题太严重了。
每次擦澡都会有泥，那是死皮和代谢终产物。
红酒的成分相当简单，是经自然发酵酿造出来的果酒，含有最多的是葡萄汁，占80%以上，其次是经葡萄里面的糖份自然发酵而成的酒精，一般在10%至30%，剩余的物质超过1000种，比较重要的有300多种，红酒其他重要的成分有酒石酸，果胶，矿物质和单宁酸等。
用醋酸搓澡，比用红酒搓的干净。红酒里面含有乙醇，在搓澡的时候用红酒清洁皮肤，里面的乙醇是没有去垢作用的，所以，是搓不干净的；醋含有醋酸，醋酸有清洁作用。
搓澡应该注意，搓澡巾质硬而粗糙的表面直接损伤皮肤，使表皮角化层过多地被搓擦而脱落，保护作用减弱。使用搓澡巾，注意澡巾的卫生。
澡好皮肤的屏障保护层是有皮肤表面的角质层和脂质膜组成的，不仅仅能够保护机体不受外界伤害，还能够避免身体里面营养流失，如果洗澡的时候使劲搓就会破坏掉这层保护膜，给身体健康带来了一定的隐患，所以大家一定要注意不可以使劲搓澡。
2、洗完澡之后就睡觉
睡眠常常是在体温下降之后到来，热水洗澡会让身体体温升高，让大脑推迟释放睡眠激素，如果一定要在睡觉之前洗澡，可以在洗完澡之后用湿毛巾冷敷额头五分钟左右，让体温回到正常水平，这样能够尽快入睡。