蹲踞式跳远动作要领是什么

信赖许多人对于跳远都不生疏，在体育课的时辰先生常常会让我们跳远，可是对于蹲踞式跳远各人却不是那么认识，那么蹲踞式跳远行动方法是什么呢？

1、助跑：放松天然，渐渐加快，末了几步加速步频，步点精确。

2、起跳：起跳脚踏上起跳标记后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿共同快。

3、腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。

4、落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲宁静着地。

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