中考体育对于中考长短常要害的。跳远是中考体育项目之一，下面整顿了中考体育跳远的技巧和要领，下面一路来看看。
1、两脚同等站位，摆臂与呼吸合理共同很紧张。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，随着轻松地吸气，尔后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口吻随下摆至两侧后方，行动一样快，但此时不是呼气，而是憋气。如许为肌肉起跳条件供最大的能量，加强肌肉起跳时的刹时发作力。
2、立定跳远行动方法：两脚阁下开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。
3、两臂天然前后预摆，同时两脚跟着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，充实蹬伸髋、膝，踝枢纽向前跳起，使身体在空中成一斜线。
4、然后收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆。
5、脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾。
以上的就是关于中考体育跳远技巧和要领是什么的内容先容了。