经常食用栗子仁对于抗衰老[衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。]是非常有帮助的，此外还可以**一些病症，栗子仁中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]、矿物质，能**高血压病[高血压（hypertension）是以体循环动脉血压持续升高[成年人收缩压≥140mmHg(18.4kPa)和或舒张压≥90mmHg(12.0kPa)]为主要表现的疾病，可分为两类，少部分高血压是其它-gaoxueyabing]、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。栗子仁含有丰富的维生素c，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和**骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，对于老年朋友来说是非常理想的保健食品[保健食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适于特定人群食用，但不能治疗疾病。]。
栗子仁中的核**含量丰富，经常食用可以有效改善日久难愈的小儿口舌生疮和**口腔溃疡[口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。]的问题。
栗子仁含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，对于老年人出现骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛等情况有很好的**效果，而且要比一些保健品更加的安全可靠。
栗子仁是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
栗子仁对于我们健康的帮助确实是有很多的，食用栗子仁来进行保健的话，是非常理想的选择，不仅美味可口，而且可以滋补强身，生活中我们可以经常选择吃一些栗子仁来为我们的健康提供帮助，但要注意不要过量的食用，而且一定要确保所吃的栗子仁是新鲜优质的。