薏米和栗子可以一起吃，一起吃可健脾益胃、利湿止泻。薏米和栗子这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
薏米具有美白肌肤、促代谢、防癌、舒筋除痹、健脾去湿等功效。可用于脱发、体虚、体弱、肿瘤、癌症等症。
每100克热量361千卡。每100克热量185千卡。一份薏米59克栗子305克，总热量为777千卡。相当于155分钟所消耗的热量。
薏米不能和什么一起吃1、薏米：会引起淤血
所需材料：嫩水鸭1只、生姜一大块、玉米油适量、栗子20颗、薏米1克、茨实5克、眉豆5克、蜜枣4个做法步骤：1、水鸭宰掉洗干净够切开四块2、热锅下油，放拍扁的生姜3、把水鸭放下去，双面煎制至微黄4、薏米、茨实、眉豆、蜜枣洗干净备用5、栗子去壳去皮洗干净待用6、所有材料放进汤锅里，加入适量的清水7、用柴火煲出老火汤