1、增加肠道益生菌[益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，口腔，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。]：甜菊糖苷虽然无法被人体所消化利用，却能够被肠道益菌分解利用，增加好菌数目，并**坏菌生长，增加肠道免疫力，而让肠道更加健康，所以也有人将它视为一种「益生质」。
2、控制血糖：甜菊糖苷具有减缓消化作用的效果，能够让血糖缓步上升，较不会引起血糖的剧烈变化。部分医学研究认为菊糖有助于改善糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]前期或第2型糖尿病，目前仍有待医界进一步研究确认。糖友如果想使用，可与专业医师讨论使用相关的产品。
3、改善便祕：菊糖本身不会被消化，与纤维素的功用类似，都能促进肠胃蠕动，有防止便祕的效果。
4、健康减重：菊糖能够减缓胃排空的速度，降低食欲产生，减少食量而达到减肥的效果。
5、促进吸收钙质：甜菊糖苷本身是一种天然的果寡糖，国外研究研究指出天然果寡糖能明显提高人体对钙和镁的吸收功能，具有预防骨质疏松的效果。
6、降低三酸甘油酯[甘油酯通常指由甘油和脂肪酸（包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸）经酯化所生成的酯类。]：甜菊糖苷在部分族群的研究具有降低三酸甘油酯的作用，可能具有降低胆固醇的效果，但这项功能仍有待进一步的医学研究。
必须强调，甜菊叶[甜菊叶（学名：Steviarebaudiana）属于小菊科植物，原产于中国广东。]和化学加工的甜菊糖甜味剂[甜味剂是指能赋予软饮料甜味的食r1IIl添加剂。]差异十分大。基本上甜菊叶是没有副作用，除非你对豚草[豚草（学名：AMBRosiaartemisiifoliaL.）：一年生草本，高20-150厘米；茎直立，上部有圆锥状分枝，有棱，被疏生密糙毛。]过敏(ragweedallergy)。相反，甜菊糖甜味剂会提高血糖水平。
豚草过敏反应的征兆包括嘴唇、口腔、舌头和喉咙的肿胀和瘙痒;麻疹、腹痛、噁心、呕吐和口腔和喉咙中的刺痛感[刺痛感是唐笑演唱的一首歌曲，她想继续歌唱，唱给过去那个不容易的自己，祝福未来要更努力的自己；她想继续微笑，亲吻生命中每个亲爱的伙伴，鼓励每个为生活打拼的陌生人。]。如果发生这种情况，请停止使用甜菊糖或甜菊叶，如果症状严重，应立即就医。
2.怀孕妇女可以饮用吗?
甜菊叶在南美洲一直被用作避孕药，所以怀孕妇女要避免使用甜菊糖或甜菊叶。