银耳[银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有“菌中之冠”的美称。]20克、红枣[红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。]10克、枸杞[枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。]3克。
1.银耳温水中浸泡30分钟。
2.连同温水一同倒入锅中，中火加热。30分钟后放入红枣和枸杞，改小火慢炖。
PS：银耳汤[银耳汤是一道常见的中国甜品小吃，口感滑润，香甜醇美。]需要持续服用，如果一次做的量剩下了，不要扔掉，可以留下点‘福’根，和新汤一起煮，这样的效果是，能让新汤更容易腐烂，并且颜色漂亮，汁液变得更加浓稠!
银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用[作用的基本解释是对事物产生的影响、效果，衍生解释有作为、努力、用意、施行法术等。]，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.枣中所含有黄*--双-葡萄糖*A有镇静、**和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖*类有中枢**作用，即降低自发运动及**反射作用、强直木僵作用，所以大枣具有安神、镇静之功，能够让女性朋友[《女性朋友》是一款网络社区类软件，运行环境支持Android1.6。]补血，气色更显红润。
能够补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴[生津润喉从中医的角度来讲，津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液，它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。]，润肺**。治**阴亏，有轻度**脂肪在肝细胞[肝脏是由肝细胞组成，肝细胞极小，肉眼看不到，必须通过显微镜才能看到。]内沉积、促进肝细胞新生的作用，可以让女性朋友们更加美白。
通过上面的介绍，我们知道了银耳红枣枸杞汤的做法，希望朋友们可以利用起来，不仅能够美容，而且对女性朋友的排毒养颜也很有帮助，希望我们的介绍可以帮助到朋友们。