菠菜羊肝汤材料：羊肝100克，菠菜200克，生姜末、菜子油、食盐、味精各适量。做法：将羊肝切成薄片，菠菜洗净切段，备用。
而且能够补补血滋阴，对于肝脏来说，具有养护的作用，像是常见的猪肝粥，以及像是红枣烧猪蹄，胡萝卜炖牛肉，猪蹄姜汤，兰花鸭肉羹。
可以多吃具有疏肝理气作用的食物，例如橙子、茴香菜、槐花。也可多吃补血养肝的食物，例如芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡、动物内脏。也包括益气健脾的食物，山药、莲肉、鲫鱼、猪肚等。
调理血虚的方法1在食疗的基础上搭配茶疗调理作用会更好。研究表明，雪彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根本上补血，固本正源。
建议肝虚雀目·肝血虚证患者使用以下食疗方进行食疗：谷精草夜明砂蒸鸡肝（《中华养生药膳大全》）：鸡肝1副（连肫同用）。将鸡肝、肫去污膜，洗净，与谷精草15g、夜明砂10g同入碗内，加少量水，隔水蒸熟。
可能是脾胃虚弱导致生化不足累及肝，导致肝血虚，建议可以去看中医，如果单纯肝血虚，可能有头晕，目眩之类症状，可以吃点补肝血的，比如猪肝之类的(动物内脏不建议过多摄取，宜适量)，也可以用四物汤补肝血虚。望采纳。
功效：补血、养肝、明目。应用于肝血亏虚所致的目暗昏花、视物模糊，以及夜盲症而属肝血虚者。菠菜羊肝汤材料：羊肝100克，菠菜200克，生姜末、菜子油、食盐、味精各适量。做法：将羊肝切成薄片，菠菜洗净切段，备用。
肝虚雀目·肝血虚证患者常吃动物肝、蛋黄、乳类、坚果类、胡萝卜、夜明砂、谷精草、枸杞子等食材可滋养肝肾，益津明目，好得快[1]。
你好，肝血虚是中医的一个证型，乌鸡白凤丸主要作用是补气养血，调经止带，也可以用于男子气血亏虚的情况，滋补肝肾丸主要作用是滋补肝肾，养血柔肝，两个药相比，乌鸡白凤丸主要是对女性比较合适，建议你吃滋补肝肾丸。
问题二：肝血虚吃什么补血食物之药材类1当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。
1、眼睛干涩：中医认为“肝受血而能视”，当一个人肝血不足时，就不能更好地濡养双眼，就会容易出现双眼干涩，视物不清的情况。容易疲劳：肝血不足的人，身体的气血是虚亏的，常常感到疲劳无力。
2、由于心主运血和化血，肝主藏血和调血，故血虚在脏腑主要有心血虚和肝血虚。
3、虚劳中出现肝血虚证肝藏血，主筋，肝血不足，筋脉失养，则虚劳病生；肝开窍于目，故肝血不足，目无所养，则视物昏花。
也可以吃补血宁神片，补血补气和改善睡眠双重功效。不过，补血宁神片只适用于心肝血虚所致的失眠多梦，养心护肝、补血益气。比较适合长期压力大、经常熬夜、月经不调、更年期综合症等人群。平时可以适当锻炼，注意饮食，避免熬夜。
主方：四物汤。常用中药：当归、熟地、白芍、川芎、枸杞子、阿胶、龟板胶、知母等。
治则：养肝补血。主方：四物汤。常用中药：当归、熟地、白芍、川芎、枸杞子、阿胶、龟板胶、知母等。
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