荷兰豆和蘑菇可以一起吃,一起吃消除油脂引起的食欲不佳。荷兰豆和蘑菇这两个食物之间没有相克元素,一起吃并不会产生副作用。

荷兰豆具有大便秘结、清肠利尿、治便秘、预防便秘、利肠通便等功效。
每100克热量30千卡。每100克热量22千卡。一份荷兰豆198克蘑菇186克,总热量为100千卡。相当于40分钟所消耗的热量。
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所需材料:蘑菇1克、荷兰豆15克、红萝卜1根、胡椒适量、大蒜适量、盐适量、食用油适量做法步骤:1、在锅中烧锅开水,加入适量的盐和几滴油;2、水开后将洗净的荷兰豆和蘑菇片下入锅中;3、煮开后迅速捞出,沥干水分;4、将锅烧热,加入适量的油,下入切好的蒜片翻炒;5、加入用模具切好的红萝卜一起翻炒;6、加入刚才焯过水的荷兰豆和蘑菇;7、翻炒几下后加入适量的盐和胡椒粉;8、再翻炒一下,将调料混合均匀,码入盘中。