长期脱发很多朋友来说并不是一个好事情，但是脱了头发不能长回来那么生发就是关键了。建议大家可以从食物的调节上养头发。
对于生发的食物主要是看头发所需要的微量元素、维生素和矿物质来补充的，首先要把这些搞清楚，掉头发的人们才好找含有这些需要补充营养的食品，只要我们稍加一注意其实这些需要补充营养的蔬品在我们生活当中很多都是经常见到的。
适合人群：贫血引起掉头发人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是掉头发，所以在饮食上要选择含铁量教高的食物。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。
适合人群：营养不良类掉头发头发是测量人们身体健康的尺度之一。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。牛奶也是不错的选择哦。
3、碱性的蔬菜和水果
适合人群：疲劳过度引起掉头发掉头发及头发变黄的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性类。
4、毛发衰老性掉头发
头发也是有生命，伴随着人的年龄的变化而变化，同样有着生长期、成熟期和衰老期。对于这类掉头发，首先要保持一个乐观年轻的心态，同时适量的补充维生素E，维生素E同样也能从食物中摄取。新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的维生素E。
注意事项：平时多注意饮食习惯，有正常的作息时间，保护好头发。掉头发说明人体津液不足，在秋天本身就秋燥，如果有肾虚现象，肾水津液不能上济于心阳，心阳亢盛后，灼烧头部，就像烤鸭一样，水分不足，自然就油大了，头发得不到营养就容易掉下来了。所以这个时期要多吃白色润燥的食物，味道以减辛赠酸为住，保护好头发的津液供给，相对来说，头发就掉的少一些了。
除此之外，洗头发也很重要
洗发正确步骤详解
姜汁固养韧发洗发露
（1）温水湿发：用温水冲洗头发，使头发和头皮充分湿润。
（2）**头皮：将头皮平衡**精华乳分区均匀涂抹于头皮，用指腹轻轻揉捏并**头皮，后以清水清洗。
（3）清洁头发：将洗发水倒在掌心后均匀涂抹至头发上，轻柔**至泡沫丰富。再对发根及头皮进行细部**，后用用清水将头发冲洗干净并拧干。
（4）修复护理：挤出适量护发素，均匀涂抹在发丝后轻轻**，3―5分钟后用清水将头发冲洗干净并擦干。
（5）损伤修复：将修复精华蜜喷于湿发上，用手轻柔使其均匀。
（6）打理修护：使用护发精华油可达到造型，修复开叉发尾之效。
长期大量喝酒会消化不良和营养摄入减少，酒精会影响头皮健康，因而引致大量的头发掉落。一般严重掉发可以用以下几点来解决：1养成良好的作息：睡眠时间要保证在8个小时左右，晚上尽量不要熬夜，长期熬夜会让我们处于没有休息的状态，慢慢出现大量掉发；2补充铁质：头发在生长阶段需要铁的促进，生活中能够适当吃些铁元素的食物来改善头发，比如带鱼、黑豆、鲤鱼、红萝卜等；3补充锌：我们雄性激素太高的话，头皮会渗出过多的油脂，这容易使油脂堵塞头发的生长而大量掉发，锌能降低雄性激素，平时生活中可以食用这方面的食物来改善我们的头发，比如牡蛎、螃蟹、瘦牛肉等都有丰富的锌；记得在我考职称的那段期间里，或许是生活作息不规律，让我的发量变少，出现斑秃，经常掉发，让我年龄显老，使用过很多方式，但是没有作用。无意间百度上面使用了一个快速生发的首姜源育发生发液，用了以后，不长头发的部位逐渐长出头发，现在我的头发比之前密了很多，心被快乐填满，看起来年轻了。相信我的分享应该可以给你带来帮助。
建议平时不要吃油腻的食物，长期吃油腻的食物会使头皮渗出的油脂过多，油脂将堵塞头皮的头发后，因而导致出现大量头发掉落。一般出现大量掉发有这几点原因：1精神压力：要是长期处于长期紧张的精神状态中，使头发汲取的营养将变少，这样下去会出现头上大量掉发；2节食引起的营养不良：头发的生长要有营养物质的供给，头发的营养不足会使头发枯黄、变脆，这样很可能会导致头上的头发掉落；之前我夜班的那一年里，也许是由于生活作息絮乱，使头上的头发细薄，发际线倒退，很在意自己的形象，用过一些方式，可是没有用。无意中百度上面使用了可以帮助生发的首姜源育发水，用了几个多月后，头发稀疏的地方生出了头发，头发密了很多，我的心情不再闷闷不乐，看起来精神面貌比以前好了很多。3不良的生活：长期熬夜会给大脑造成巨大的负担，会使头发油腻和干燥分叉的问题，长期这样，容易出现头发掉落；我的这些话应该对你有帮助。
掉头发严重的话可以局部使用生发酊米诺地尔来治疗，其次还可以口服一些生发的中成药物如六味地黄丸、活力素口服液等。
掉发脱发，少熬夜，保证充足睡眠，保证充足营养摄入，减轻工作压力，减轻情感**等心理因素，可用姜片擦拭脱发部位，另外植发手术也是另一种直接的方法。
1.精神高度紧张或者压抑。2.生活节奏，及饮食注意。3.压力适当缓解下。4.剃光了，重新生长出新发，但需注意饮食及心情调节等，请询问医生。5.有植发技术。
很多人掉发就是因为精神压力太大，所以学会放松自己的心情，适当的休息排压，保持良好的作息，都能够改善这个情况。另外日常饮食多吃一些保养头发的黑芝麻，核桃，花生等等，每周用生姜水洗头1-2次，就会慢慢好转了。
1、在刚出现脱发的时候，我们可以根据自身的情况，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物，不要常熬夜，要有合理的作息时间，多出去走走，散散心，放松一下紧绷的精神，这样会更好。2、出现大量掉发，脱发部位还没有露出头皮的时候，你可以用药物来治疗，常用的药物有外喷的米诺地尔和内服的非那雄胺片这两种药物，使用这两种药物，一定要根据医生的建议来使用，以免出现副作用。3、脱发部位露出头皮，后枕部位发源充足的情况，您可以通过植发手术来治疗，植发手术是从头部后枕部位提取健康的毛囊移植到脱发部位，来解决脱发问题的，种植后的头发跟正常的头发一样，是可以正常生长的，效果是伴随终生不会再掉落的。在做植发手术时，一定要选择正规专业的植发医院来做，这样才能确保手术的成功，以免多花冤枉钱。4、脱发太严重，后枕部位发源不足，这种情况，是无法治疗的，您可以通过带帽子、假发来掩盖。
长期脱发很多朋友来说并不是一个好事情，但是脱了头发不能长回来那么生发就是关键了。建议大家可以从食物的调节上养头发。
对于生发的食物主要是看头发所需要的微量元素、维生素和矿物质来补充的，首先要把这些搞清楚，掉头发的人们才好找含有这些需要补充营养的食品，只要我们稍加一注意其实这些需要补充营养的蔬品在我们生活当中很多都是经常见到的。
适合人群：贫血引起掉头发人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是掉头发，所以在饮食上要选择含铁量教高的食物。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。
适合人群：营养不良类掉头发头发是测量人们身体健康的尺度之一。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。牛奶也是不错的选择哦。
3、碱性的蔬菜和水果
适合人群：疲劳过度引起掉头发掉头发及头发变黄的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性类。
4、毛发衰老性掉头发
头发也是有生命，伴随着人的年龄的变化而变化，同样有着生长期、成熟期和衰老期。对于这类掉头发，首先要保持一个乐观年轻的心态，同时适量的补充维生素E，维生素E同样也能从食物中摄取。新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的维生素E。
注意事项：平时多注意饮食习惯，有正常的作息时间，保护好头发。掉头发说明人体津液不足，在秋天本身就秋燥，如果有肾虚现象，肾水津液不能上济于心阳，心阳亢盛后，灼烧头部，就像烤鸭一样，水分不足，自然就油大了，头发得不到营养就容易掉下来了。所以这个时期要多吃白色润燥的食物，味道以减辛赠酸为住，保护好头发的津液供给，相对来说，头发就掉的少一些了。
除此之外，洗头发也很重要
洗发正确步骤详解
姜汁固养韧发洗发露
（1）温水湿发：用温水冲洗头发，使头发和头皮充分湿润。
（2）**头皮：将头皮平衡**精华乳分区均匀涂抹于头皮，用指腹轻轻揉捏并**头皮，后以清水清洗。
（3）清洁头发：将洗发水倒在掌心后均匀涂抹至头发上，轻柔**至泡沫丰富。再对发根及头皮进行细部**，后用用清水将头发冲洗干净并拧干。
（4）修复护理：挤出适量护发素，均匀涂抹在发丝后轻轻**，3―5分钟后用清水将头发冲洗干净并擦干。
（5）损伤修复：将修复精华蜜喷于湿发上，用手轻柔使其均匀。
（6）打理修护：使用护发精华油可达到造型，修复开叉发尾之效。