跳高过杆技能中最早接纳和最浅易的一种，从侧面直线助跑，用离杆远的一腿起跳。那么跨越式跳高技巧有哪些？下面一路来看看吧。
1、跨越式跳高是一种简朴的跳高要领，简朴易学，适合初学者操练，也可以用来改良和巩固起跳技能或当做进修其他跳高姿势的过渡要领。跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等精密跟尾的四个部门构成。
2、助跑，跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线根基上是直线，助跑角度一般与横杆成30°—60°。正式助跑之前应事先测量好步点，起跳点与横杆投影线间隔一般在60—80cm。全程助跑一般在10—15米，步数在6-8步，末了几步速率要加速，倒数第二步最长，重心最低，摆动脚落地时柔和屈膝前移，蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好筹办。末了一步稍小，使上体迅速前移向前送髋，为从程度速率过渡到垂直速率做好充实筹办。
3、起跳，跨越式跳高应用阔别横杆的腿作为起跳脚。助跑到末了一步时，起跳腿以大腿动员小腿迅速向前伸出，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，接着在摆动腿用力蹬伸和助跑程度速率的鞭策下，身体重心迅速前移，上体实时跟上，起跳腿屈膝缓冲，当身体重心移至起跳点的上方时，起跳腿迅速蹬伸，髋、膝、踝三枢纽充实蹬直成一直线，摆动腿膝枢纽微屈，以大腿发力动员小腿努力有力向前上方摆起，两臂努力共同摆动，起跳一侧臂天然在侧下方，另一侧手臂随摆动腿前摆，使身体向上腾起。
4、过杆和落地，起跳腾空后，身体保持向上腾起姿势，摆动腿努力上摆，当脚跟越过横杆高度时，向横杆一方侧摆，使摆动腿的脚、小腿、大腿依次过杆。与此同时，起跳腿努力向上抬起，膝盖接近胸部，小腿天然上摆与横杆平行，接着上体抬起，摆动腿同侧臂随摆动腿内转下压动员身体沿纵轴向内旋转，使上体和臀部能顺遂过杆，起跳腿跟着摆动腿的下压而举高并绕过横杆，过杆后用摆动腿领先落地。
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