小米和红枣可以一起吃，一起吃可健脾养胃。小米和红枣这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
小米具有滋阴、防止泛胃、养血、美容、祛斑等功效。可用于精神倦怠、皮肤出油、消化不良、白带过多、呕吐等症。
每100克热量361千卡。每100克热量264千卡。一份小米77克红枣147克，总热量为666千卡。相当于111分钟所消耗的热量。
小米不能和什么一起吃1、小米：会降低营养价值2、小米：腹泻、呕吐
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所需材料：红枣20粒、薏米仁5克、小米5克、白糖少许做法步骤：1、所有食材2、红枣、薏米仁、小米洗净3、锅中放水放入薏米仁加盖大火煮开改小火煮10分钟4、放入小米5、放红枣加盖大火煮开改小火煮20钟6、最后放少许糖出锅