许多人都容易发生考前重要情绪，越是紧张的测验，情绪重要水平就会越强烈，轻则心跳加快，这种征象对于考生来说绝对是有害无益。那测验若何消除重要情绪呢？
情绪1、放松全身。人的情绪是与身体肌肉相接洽的，当情绪重要时，肌肉天然也会绷紧，当情绪放松时，肌肉也会放松。我们可以借助这个特点，在测验时使本身放松身体，身体放松之后，大脑获得由身体反馈来的信号，天然也就进入放松状况。
2、自我努力表示。测验重要是由于生理没底，这时为消除重要可以举行自我表示，告诉本身能行。
3、减小测验紧张性。就是告诉本身考欠好也没什么大不了的，鄙视测验的紧张性。
4、做行动削减压力。人重要时，全身比力僵硬，这时可以做一些转笔，拿橡皮擦的无用行动以减轻压力。
5、解除无关邪念。一进入测验就顿时把精神放在试题上，这时要无视其他任何蹦出来的设法，强迫本身把注重力放在测验上。如许引起重要情绪的动机不能进一步加工，也就不会催发重要情绪了。
6、告诉本身极力了。考欠好也没措施。有时辰重要是由于没温习好，生理没底，假如平时温习已经极力，那就让本身有一种无憾的感受吧。