菠菜和海带可以一起吃，一起吃防止结石。菠菜和海带这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
菠菜具有清洁皮肤、促进生长发育、保障营养、增进健康、防治痔疮等功效。可用于便秘、痔疮、慢性胰腺炎、肛裂等症。
每100克热量17千卡。每100克热量13千卡。一份菠菜231克海带204克，总热量为66千卡。相当于22分钟所消耗的热量。
菠菜不能和什么一起吃1、菠菜：菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收2、菠菜：会易破坏酸奶钙质3、菠菜：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用4、菠菜：腹泻5、菠菜：菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收。6、菠菜：减少铜的吸收7、菠菜：减少铜的吸收8、菠菜：引起心痛9、菠菜：会不利营养吸收10、菠菜：会影响钙吸收11、菠菜：会破坏维生素C12、菠菜：会影响钙吸收13、菠菜：一起吃会引起痢疾14、菠菜：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收15、菠菜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏16、菠菜：会降低营养价值17、菠菜：会引起腹泻18、菠菜：腹泻19、菠菜：一起吃易导致腹泻20、菠菜：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用。
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所需材料：菠菜4克、海带8克、白芝麻2克、麻油10毫升、鸡精2克、盐2克、醋20毫升做法步骤：1、菠菜摘好洗净泡一会儿，去掉残留的农药。2、白芝麻20克。3、热水淖好的菠菜。4、海带是提前煮了5分钟的，不然太硬了不好消化。5、把菠菜和海带都放入锅中，加入芝麻、麻油、盐、鸡精和醋拌匀。6、装盘开吃咯。