杨桃是一种十分常见的水果，它富含丰富的维生素，所以常吃杨桃可以补充人体所需的营养物质。杨桃也有很多的药用价值。而且它的口感也是很不错的，深受大家的喜欢。那么你知道杨桃有哪些功效吗？
1、杨桃中含有多种维生素，而且热量也不高，能够帮助我们减肥。
它能促进我们身体代谢，促进消化，所以减肥的人吃了也不会发胖。而且杨桃中还含有多种维生素，这些都是我们人体所需要、无法从食物中获取、或无法自行合成的。如果想要快速达到减肥效果，那么可以多吃杨桃，它里面含有的多种维生素对我们身体有很大帮助。维生素是一种水溶性食物成分，在人体内具有降低血糖、防止脂肪吸收和防止血管硬化、防止动脉硬化等作用；同时它还能帮助维持我们大脑正常工作和发育；在杨桃中还含有维生素B1、B2和维生素c等多种营养素，具有很好调节机体代谢、增强心肌收缩力、消除疲劳等作用，从而能促进身体分泌更多脂肪类物质，减少多余热量摄入和降低血脂和血压。如果要减肥且又想补充维生素和蛋白质以及糖类的话，那不妨在平时多吃些杨桃吧。
2、杨桃中含有丰富的钙元素，能够帮助我们补充身体所需养分，而且还能促进我们体内新陈代谢，有助于排毒养颜祛斑。
杨桃含有大量的果胶，有很好的溶脂作用，可以促进胆固醇排出体外，从而起到降低血脂值的作用。杨桃还有润肠通便促进肠胃蠕动这一功效，对便秘患者来说应该多吃。杨桃还含有大量微量元素和氨基酸成分，这些成分能够起到润肠通便的作用，能有效地排出身体毒素来帮助人体恢复健康状态，也能够预防动脉硬化和冠心病，所以人们可以适当尝试多吃些杨桃。除了这些之外杨桃还可以用来做罐头，这也是很不错的食用方法，可以让杨桃中含有丰富的维生素 c以及钾元素发挥作用。杨桃经常吃可以帮助我们降低血压。
3、杨桃中含有一种物质叫做槲皮素，这种物质具有很好的抗炎功效，能够帮助我们预防皮肤过敏。
它能够帮助我们缓解疲劳，并且能够保护我们的皮肤。它还可以有效的预防牙龈出血以及牙周炎以及牙龈出血等疾病。
4、杨桃中含有大量的纤维素，能够促进肠蠕动，让胃肠道更加容易消化吸收。
此外，纤维素还能刺激胃液分泌，增强消化功能。它能与蛋白质、脂肪一起被人体消化吸收，并与维生素B1共同促进人体消化功能。它还能帮助食物消化吸收，并将残留在体内的有毒物质及时排出体外。纤维素还可帮助排除体内多余的脂肪和胆固醇。杨桃还可以帮助清除体内代谢产生的毒素，消除水肿，帮助排毒养颜，还可以帮助调节血压、血糖、血脂。
5、杨桃中果酸可以帮助我们消除水肿和腰腿酸痛等症状。
而水果酸在体内不能代谢不完全，会导致毒素滞留体内，从而引发或加重其他疾病。杨桃还含有多种人体所需的营养物质，如维生素 A、维生素C、钾、镁等。尤其对于爱美人士来说，杨桃可以说是女性健康的一大“法宝”。但是如果杨桃过量食用时也会出现消化不良，腹泻等症状，所以我们还是应该尽量少吃或者不吃。如果有便秘等情况也应该少吃杨桃。因为杨桃中含有大量的果酸，这是一种很好帮助排毒的物质，如果我们经常食用的话，可以有效帮助排出体内毒素、垃圾。