如果你有一个新的iPhone 14，想要将数据从旧设备上传到新设备的话，可以按照以下几个步骤进行：
1. 确保你的旧设备和新设备都连接到互联网，并且你的旧设备上安装了最新版本的iOS系统。
2. 打开新设备，按照iOS系统设置中的指示步骤进行设置，直到你看到“移动数据”（或者“恢复数据”）选项，然后选择“从iPhone（或iPad）备份中恢复”。
3. 接下来，选择使用icloud备份或者电脑备份，以便将数据从旧设备传输到新设备。如果你选择使用iCloud备份，确保你已经在旧设备上开启iCloud备份，并且备份已经完成。如果你选择使用电脑备份，需要连接旧设备和新设备到电脑上，打开 iTunes 或者 Finder，然后选择“从备份中恢复”。
5. 确保新设备充电，并保持连接到互联网，然后等待备份的数据下载完成。
6. 在数据传输完成之后，你可以检查新设备上的数据情况，以确保你的数据已经成功迁移到新设备上了。
需要注意的是，数据传输过程可能需要一些时间，该过程的时间长度会根据你备份的数据量而有所不同。同时在传输过程中，请确保你的设备不要断电或者意外断开连接，以免影响数据传输的稳定性。
上传数据方式如下：
1. 从旧手机备份数据到iCloud
将旧手机上的数据备份到iCloud，包括联系人、日历、备忘录、照片、短信等。
3. 使用数据迁移工具
苹果官方提供了数据迁移工具，可以通过数据线将旧手机与新手机连接，然后按照提示进行操作，即可将旧手机上的数据完整地迁移到新手机上。
4. 使用第三方备份工具
如果没有iCloud账户或不想使用数据迁移工具，可以使用第三方备份工具，如iTunes、iTools等，将旧手机上的数据备份到电脑，然后将备份文件导入到新手机上。
以上四种方法都可以帮助你将旧手机上的数据迁移到新手机上。
苹果14到手上传数据步骤如下：
1.打开手机设置，点击通用。
2.选择传输或还原iPhone，点击开始，将数据传输至云端。
1. 将U盘插入电脑的usb端口。
2. 打开“Finder”应用程序，它通常在Dock栏中显示。
3. 在左侧导航栏中选择您要将文件复制到U盘的文件夹。
4. 选中您要复制的文件或文件夹。
5. 按下“Command + C”键(或在菜单栏上选择“文件”>“复制”)将它们复制到剪贴板中。
6. 找到您的U盘并将其插入电脑的USB端口。
7. 在左侧导航栏中选择U盘的文件夹。
8. 按下“Command + V”键(或在菜单栏上选择“文件”>“粘贴”)将文件从剪贴板中粘贴到u盘中。