吃蜂蜜、小米、甘蓝、牛奶、猴头菇、鸡蛋、南瓜等食物能保护胃黏膜，因为这些食物性质温和，能养胃护胃促进消化，促进粘膜细胞再生。
人类胃黏膜受损以后，容易出现胃炎和胃溃疡，会影响人们正常的消化功能，所以在平时生活中，一定要注意对胃黏膜的保护，人们在日常生活中适当吃些蜂蜜和小米，能保护胃黏膜，因为这些食品中含有丰富活性酶和必要元素，而且它们性质维和能促进消化液分泌，也能防止胃黏膜出现溃疡，更能阻止胃炎滋生。
一、吃甘蓝保护胃黏膜
甘蓝是一种营养价值很高的绿色蔬菜，它不能保护胃黏膜，修复受损的黏膜细胞，还能防止胃黏膜出现溃疡能提高人类胃的消化功能，防止胃部出现病变。生活中那些患有十二指肠溃疡和胃溃疡的人多吃甘蓝或者直接用甘蓝榨汁喝，还能缓解病情，加快身体康复。
二、吃猴头菇能保护胃黏膜
平时人们多吃一些猴头菇能保护胃黏膜，因为猴头菇是一种十分珍贵的菌类食材，性质平和，能利五脏益肠胃，促进消化，经常食用能提高胃的消化功能也能保护胃黏膜，减少**性物质对胃黏膜的伤害能阻止胃溃疡和胃炎出现，它能维持人类消化系统健康也能提高胃的消化功能。
三、喝牛奶吃鸡蛋能保护胃黏膜
平时人们多喝些牛奶能保护胃黏膜，特别是在喝酒前喝些牛奶，能在胃黏膜表面形成保护层，可减少酒精对胃黏膜的**，也能少人体对酒精的吸收，而在喝酒以后及时喝些温热的牛奶，还能让身体内的酒精尽快排出，也能减少它对胃黏膜的伤害。平时人们适量吃些鸡蛋，能吸收丰富的脑磷脂和卵磷脂，这些物质对人类的胃黏膜也有很好的保护作用，不过吃鸡蛋的时候最好把它蒸着吃或者煮着吃，要吃少煎制或者腌制的鸡蛋。
建议平时养成良好习惯，不要依赖于药一：保护胃黏膜应该怎么做1、不要暴饮暴食吃饭时，不能暴饮暴食，吃的过饱或者过饥会加重肠胃负担，导致胃黏膜受损的，应该吃个七八成饱就行。有条件的最好上午下午加一些点心，这样不至于太饥饿了。2、多食用羊肉，搭配食用其它肉类羊肉鲜嫩，属于温性食物。营养价值高，吃火锅时多吃些羊肉，能温补脾胃，让胃里觉得暖暖的，很舒服，现在羊肉掺假的很多，在吃火锅时要选择品牌的门店，以防吃到假羊肉。3、食用酸性、辣性食物要适量过量的吃醋、吃辣会对胃黏膜造成很大的损伤的，所以这类食物要适量吃，不能贪多，特别是肠胃不好的人，吃醋、辣味食物要少量。4、不要长时间大量饮用烈性酒烈性白酒对胃黏膜**很大，如果经常酗酒，对胃黏膜的损伤会持续进行，胃黏膜得不到及时的修复，慢慢的就会导致胃出现问题。5、多吃养胃粥养胃的粥类比如小米南瓜等粥，对肠胃能起到很好的保护作用。所以平常应该多喝一些。6、不要烦躁易怒烦躁易怒的情绪会导致身体个器官运行异常，血脉不通，肠胃会随之受到影响的。所以想保护肠胃，保护胃黏膜，应该保持比较良好的心情。二：保护胃黏膜的食物1、羊肉羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。2、猴头菇猴头菇自古以来就被推崇为“养胃山珍”，据《本草纲目》记载，猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化。3、鸡蛋蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。鸡蛋的制作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保护肠胃黏膜，最好是多吃鸡蛋羹。4、红茶红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。红茶不适宜放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。5、蜂蜜它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。6､活谓素：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作用）
建议平时养成良好习惯，不要依赖于药一：保护胃黏膜应该怎么做1、不要暴饮暴食吃饭时，不能暴饮暴食，吃的过饱或者过饥会加重肠胃负担，导致胃黏膜受损的，应该吃个七八成饱就行。有条件的最好上午下午加一些点心，这样不至于太饥饿了。2、多食用羊肉，搭配食用其它肉类羊肉鲜嫩，属于温性食物。营养价值高，吃火锅时多吃些羊肉，能温补脾胃，让胃里觉得暖暖的，很舒服，现在羊肉掺假的很多，在吃火锅时要选择品牌的门店，以防吃到假羊肉。3、食用酸性、辣性食物要适量过量的吃醋、吃辣会对胃黏膜造成很大的损伤的，所以这类食物要适量吃，不能贪多，特别是肠胃不好的人，吃醋、辣味食物要少量。4、不要长时间大量饮用烈性酒烈性白酒对胃黏膜**很大，如果经常酗酒，对胃黏膜的损伤会持续进行，胃黏膜得不到及时的修复，慢慢的就会导致胃出现问题。5、多吃养胃粥养胃的粥类比如小米南瓜等粥，对肠胃能起到很好的保护作用。所以平常应该多喝一些。6、不要烦躁易怒烦躁易怒的情绪会导致身体个器官运行异常，血脉不通，肠胃会随之受到影响的。所以想保护肠胃，保护胃黏膜，应该保持比较良好的心情。二：保护胃黏膜的食物1、羊肉羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。2、猴头菇猴头菇自古以来就被推崇为“养胃山珍”，据《本草纲目》记载，猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化。3、鸡蛋蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。鸡蛋的制作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保护肠胃黏膜，最好是多吃鸡蛋羹。4、红茶红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。红茶不适宜放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。5、蜂蜜它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。6､活谓素：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作用）