无副作用，可以放心吃，但是要控制量。
了解了哪些[哪些解释：1.]人不适合[合适，适用，适当，切当，精当，相当，适宜，合宜，得宜，正好，确切，贴切，妥帖，熨帖，平妥对头，对路，得体，对劲，方便，适度，适量，适中，恰宜，当适，有分寸，恰如其分，恰到好处，适可而止，宜于，当令，恰好，老少皆宜，例如找个工作适合我，这件事情适合你来做。]吃乌塌菜[乌塌菜又名塌菜、塌棵菜、塌地松、黑菜等，为十字花科芸苔属芸苔种白菜亚种的一个变种，二年生草本，高30—40厘米，绿色，全体无毛或基生叶下面偶有极疏刺毛。]以后，我们知道乌塌菜的营养价值[营养价值（nutritionalvalue）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]虽然丰富，但并不适[不适是一个汉语词语，读音是bùshì，是指不往；不至。]合所有人[holder●owner●possessor●proprietary在知识产权领域的国际条约或公约中,"所有人"和"持有人"是一个意思，即指权利的所有人或持有人。]都食用[食用，意思是可作人的食物的。]，我们的饮食不能够随心所欲[随心所欲，谓完全按照自己的意愿去行事。]，一定要结合身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]的状况去调整，这样才能更加健康，否则容易引起身体出现不适。