魔芋——魔芋是很好的修身食物，因为具有极强的饱腹感，能够帮助人体达到减少热量摄入的作用。
葛根[葛根，中药名。]——葛根中含有黄*类食物，能够帮助清理体内[体内，常指实验观察中的事件或酶反应以正常途径发生，即在一个生物活体之内进行。]的垃圾，从而达到美容养颜，强筋壮骨的作用。
薏仁[薏仁（拉丁SemenCoicis，英文名CoixSeed）又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。]——薏仁具有祛湿[凡具有祛除湿邪作用的药物，都叫祛湿药，...]利水[利水是通利水道、渗泄水湿为主要作用的一类中药，能通畅小便、增加尿量、促进体内水湿之邪的排泄。]的作用，在夏天食用*是能够达到消除水肿的目的，是一种天然的排毒食物，能够帮助排掉体内多余的脂肪。
葛木养生粥，它能全面提升人的精力，养生的同时不会**肠胃，可以帮助各位提高营养情况，而且粥比较容易消化，对于身体的消化和吸收效果也会更加出色，长期通过葛木养生粥的话，可以取得非常好的**效果。除此之外葛木养生粥还可以祛湿利水、消肿排毒，帮助人体清除体内的**，达到带走脂肪的目的，帮助肥胖人士减肥。
1、将葛根、木瓜等洗净
2、红豆、扁豆、糙米、薏苡仁[薏苡仁，中药名。]提前浸泡1小时。
3、然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。