其实，你在虚拟机里加载backtrack光盘，双击桌面的安装，然后安装到U盘就可以了（别忘了把U盘挂到虚拟机里）
U盘先做U盘启动盘，可以用U大侠U盘启动盘制作工具，把U盘做成PE预装系统
Drives把启动项改成“USB-HDD”，然后按“F10”—“Yes”退出并保存，再重启电脑既从U盘启动。
速度通常是一样的，取决于u盘写入速度。并且不推荐用ghost，可能出现各种奇葩bug如无法引导
usb版文件bt3b141207.rar直接解压到U盘（1G以上容量）。把Boot
和BT3两个文件夹放到U盘的根目录，打开BOOT文件夹双击运行"
"批处理文件。U盘里就会多出4个文件."
（如果想要中文截面的BT3的菜单,就在下载BT3中文语言包。下载地址：
提取密码：4871454552251231。（用的是免费的网络硬盘,广告较多,有些朋友可能没认真看没找到，我说下大概位置，输入提取码后,拉到中间找下面的几个字(红色的)
以下这三个链接后两个均可下载
推荐快车（flashget）高速下载文件
下载文件(非IE浏览器)
）把压缩包里的"中文包"解压出来，将里面的*.lzm文件拷贝到u盘的BT3\modules目录，即可实现bt3中文化。）
device设置为USB-HDD（或者是USB--ZIP）再重启选择从USB启动。系统进入backtrack3
方法/步骤分步阅读
我们需要使用一个U盘，因为安装几乎都是在U盘上进行的，可以理解为把这个程序安装在我们的U盘上。
准备好U盘之后我们到官网下载它的程序，大小大概在600M上下。
格式化我们的U盘，系统选择FAT32.
下载完成之后我们需要把它解压出来，解压文件存放的路径就选择我们的U盘。
解压完成之后我们打开CMD，对应U盘盘符输入命令，比如我U盘符是K就输入k:
教程依次输入安装命令CDboot回车进入boot文件夹
输入bootinst.bat命令（意思是运行boot文件夹的这个批处理文件）。
最后等待安装完成即可。