烤土豆菜品特色_烤土豆的做法烤土豆食物营养成分

2023-07-02 23:15:13 浏览

烹饪简单,香软可口,适合冬天吃。

烤土豆菜品特色烤土豆的做法烤土豆食物营养成

2,表皮抹油(用橄榄油,植物油都可以),入烤箱200度45分钟;

3,土豆剖开,两半或四半,将瓤挖出,注意,多挖些,薄些好吃;

4,依次在挖好的坑里填入火腿(或培根)、一部分挖出又进一步打碎成泥的土豆瓤、撕碎的奶酪片,撒些黑胡椒调味(随意)码完一层再码一层;

5,入烤箱再10分钟,直至奶酪融化。

土豆的白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高。

姜蒜粉、盐、酱油、孜然粉、酱、胡椒粉、、红糖、还有你喜欢的调料

2、加入所有配料,在每片土豆上涂均,腌20分钟;

3、盖上锡纸入烤箱,250度,1小时。

迷迭香、少许橄榄油、黑胡椒、海盐、蒜蓉

1、土豆洗净切片,烤盘中垫上烤纸,将土豆片铺在里面。

2、柠檬切片,铺在土豆上,再放上迷迭香。

3、将土豆放进烤盘中,撒上迷迭香,淋入少许橄榄油。

4、撒上现磨黑胡椒和海盐。

5、放进预热220度的烤箱烤制10分钟左右即可。

食物名称烤土豆含量参考约每100克食物中的含量能量92千卡蛋白质2g脂肪0.1g水分75g碳水化合物20g糖1.7g膳食纤维1.5g叶酸9μg钠1mg镁22mg磷50mg钾391mg钙9mg锰0.15mg铁0.4mg铜0.09mg锌0.24mg硒2.2μg碘3μg维生素B1(硫胺素)0.11mg维生素B2(核黄素)0.02mg烟酸(烟酰胺)1.4mg泛酸0.56mg维生素B60.3mg维生素C(抗酸)12.8mg

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