水，是我们身体最重要的元素，不过很多喝水等于没喝，因为喝水的方式不对。水，是我们身体最重要的元素喝水很重要，科学喝水更是关键。每天起来后先喝一杯水，清胃，启动新陈代谢，还能令你倍感精神。全天喝7-8杯水，饭前喝一杯减少胃酸，抑制，其余时间时不时补充水分，注意不要等到口渴的时候才一次性喝很多，每次少量地分多次地喝水。另外，睡前半小时尽量不要喝水，以免。......
减肥瘦身的好方法
随着现在生活水平的提高和生活节奏的加快，肥胖症的患者数量每年都在大幅度增长，它如今不单纯的对人的外貌有着影响、也不仅仅只是一种生理现象、亚，随着医学家慢慢的探索研究，而是发现肥胖和内分泌的关系越来越密切，世界卫生组织已把肥胖认定为一种病。所以很多肥胖症的患者想要寻找瘦身的好方法，现在大厨艺小编就详细的向你介绍一下。
在减肥瘦身开始之前一定好坚持三项原则：
要少吃，所有人都知道。但人是铁，饭是钢。早饭可以吃的饱一些，午饭吃的8分饱就可以了。晚饭绝对要少吃，可以减少为原来的1/2到1/3。晚上有点饥饿感是正常的，可以多。这样才能比较快速减掉。而且晚上千万不要吃肉类或高糖类食物，可以吃一点主食或水果。......
最有效的减肥动作一：
跳绳作为一种有氧运动能够轻松让你燃脂消耗热量，还能够改善你的心肺系统，每半个小时就能够消耗400大卡。可以常识改变跳绳速度的快慢，来加强身体的一个有氧消耗。
最有效的减肥动作二：
双脚分开与髋同宽站在地面上，双手分别分别抓住一只哑铃，在身体两边，吸气，弯曲你的双脚膝盖，小腿和大腿形成90度直角。双手横放哑铃在体前，向下伸直你的双手，上半身微微向前倾，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，然后伸直你的双脚回正。上下为一组，动作重复20组左右。
最有效的减肥动作三：
双腿分开两肩半宽站在地面上，右脚在前左脚在后，右手扶住腰部，左手抓着哑铃，吸气，弯曲你的双腿膝盖，右脚膝盖呈直角，左脚膝盖尽量压低，但注意不要贴在地面上，分开你的髋部，然后向上伸直你的左手，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。
瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个卷心菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加、胡椒和，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝瘦身汤，一大锅可以喝六天。......