上海市的机动车限行时间段为周一至周五的7:00-20:00，不包括法定节假日。也就是说，在这个时间段内，根据号牌尾号不同，相应的汽车需要遵守相应的限行规定。
例如：在周一中午7点到晚上8点期间，如果你开着尾号为3和8的汽车上路，则会受到限行措施。
限行时间和范围如下：
时间：在浦东新区，外地车辆在早上7点到9点和下午4点到7点是禁止在市区行驶的，除了周末及法定节假日外。
范围：浦东新区实施限行的区域包括内环内地面道路以及浦东机场、外高桥、外环线等。
高架限行时间上海市浦东新区车辆限行：周一至周五7:00-20:00 (13个小时）。
内环地面限行时间上海市浦东新区车辆限行：周一至周五7:00-9:00、17:00-19:00 (4个小时）。
上海市内环外牌限行仅仅只有高架道路，而且限行时间为工作日交通早晚高峰各2小时，即7时至9时、17时至19时,工作日非交通早晚高峰及周六、周日和全体公民放假日不限行。
2022年上海自驾最新限行规定：
使用临时行驶车号牌的小客车，未载客的出租小客车及实习期驾驶员驾驶的小客车,沪C牌照小汽车。
每日7时至20时 ， 每天13个小时(周六、周日、国定假日除外)；
沪C牌照在限行区域内全天禁止通行。
根据上海市交通委员会的规定，上海长宁区外牌限行范围为长宁区内的主要道路和部分次要道路，包括中山西路、中山北路、遵义路、天山路等。在工作日的早晚高峰时段，外牌车辆在这些道路上限行。具体限行时间为早上7:00-9:00和下午5:00-8:00。