女人坐月子调养食谱_女人坐月子也要用食谱调养吗

2023-05-21 23:27:21 浏览

食物:猪排骨(200g),连藕(150g),盐(1勺子),火麻油(1勺子),姜(1小半)

女人坐月子调养食谱女人坐月子也要用食谱调养

1、将原材料[原材料是指生产某种产品的基本原料。]准备好、切完清理干净

2、把洗完的猪排骨放进锅中,倒进水,开*煮至鲜血出去

3、将猪排骨捞起来清理干净,锅清理干净后再将猪排骨放进

4、将切完的连藕也放进锅中,添加适量的水,开火灾

5、水开后,姜准备好的姜添加,随后转文火炖一到两个小时

6、起锅前,添加适量的盐、几滴火麻油。

小提示:孕妇因为肠道蠕动作用变弱,就更非常容易造成便秘状况,针对这一状况,建议在熬汤的情况下,放多两三滴火麻油,火麻油带有亲水性亲身,能具有保湿补水功效,对减轻和防止便秘有一定的实际效果。

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原材料:白米饭[白米饭是中华民族的主食之一。]1碗,冬瓜100克,生鸡蛋1个,薏仁米[薏仁米是米中第一,一点也不为过。]40克,枸杞10克,葱1根

调味品[调味品,flavouring;condiment;seasoning,是指能增加菜肴的色、香、味,促进食欲,有益于人体健康的辅助食品。]:大骨汤4杯,盐半小勺

1.原材料清洗,葱切末,冬瓜切成片,氽烫后捞出。薏仁米于开水中煮30分钟后捞起来。生鸡蛋取鸡蛋清[鸡蛋清也被称为“蛋白”或“蛋清”,是鸡蛋里围绕蛋黄的透明液体部分。]。

2.大骨汤下锅,放冬瓜片熬至进味后捞起来,留料汁,加白米饭和薏仁米煮匀。

3.放盐调料,倒进鸡蛋清搅拌,盛入碗中再排到冬瓜片,*终撤枸杞与葱。

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原材料:稻米90克,燕麦片[燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整的一种食品。]20克,连藕100克,猪里脊50克,红萝卜30克

1.原材料清洗。连藕切成片,胡萝卜切丝,猪里脊切条。

2.稻米放进锅中,煮开开,再加燕麦片和连藕片,火灾煮滚后转文火,煮至粘稠状。

3.添加胡萝卜丝和里脊丝煮开,再放盐调料。

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原材料:遮目鱼肚2个(每一个约90克),稻米90克,姜4片,莴笋1根

调味品:酒酿2小勺,盐1小勺,酒酥葱1小勺

1.原材料清洗。遮目鱼肚对半割开,生姜片切条,莴笋切末,稻米放水侵泡三十分钟。

2.稻米连水倒进锅中熬成粥状,添加鱼皮和酒酿,煮至鱼类掉色。

3.添加姜片和盐调料,再撤上莴笋末和油酥饼葱。

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原材料:稻米90克,红薯100克

1.稻米清洗,添加侵泡20分钟。红薯削皮,清洗,切片预留。

2.稻米连水倒进锅中煮滚,再添加红薯块,煮至稠糊就可以。

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原材料:稻米90克,莴笋3根

1.稻米自来水侵泡30分钟。莴笋去根,切条。

2.捞出稻米放进锅中,放水,火灾煮滚后转文火慢熬。

3.米熟且成糊后放进莴笋滚煮,*终放盐调均匀。

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