上海内环中环的限行时间和范围如下：
1.内环路：每日7时至20时（周六、周日和全体公民放假日除外）。
2.中环路：每日7时至20时（周六、周日和全体公民放假日除外）。
在限行时间内，悬挂外省市机动车号牌的小客车、使用临时行驶车号牌的小客车、未载客的出租小客车及实习期驾驶员驾驶的小客车均不得驶入相应路段。如果因紧急就医等特殊原因违反规定的，可以事后向公安机关交通管理部门提供相关证明材料，经核查属实将根据实际情况视情处理。
另外，在限行时间内，上海的内环高架路、延安高架路、南北高架路、逸仙高架路、沪闵高架路、北横通道西段主线、华夏高架路、罗山高架路、度假区高架路、内环高架路的部分路段也限行。对于通告未尽列的道路，对上述小客车采取的通行管理措施，按道路上设置的交通标志、标线所示执行。
1.上海内环中环限行时间是工作日的早上7:00-10:00和下午5:00-8:00。2.这是因为上海内环中环是城市交通密集区域，限行可以有效控制车辆数量，减少交通拥堵和空气污染。3.此外，上海内环中环限行范围是指内环和中环之间的区域，包括黄浦区、卢湾区、徐汇区、静安区、普陀区、闸北区和虹口区。限行范围的设定可以保证交通流畅和城市环境的改善。
根据上海市交通管理部门的规定，上海市内环地面道路实行了交通限行措施，具体限行时间如下：
工作日（周一至周五）：
限行范围为上海市内环地面道路，即内环高架路、内环快速路以及内环主干道。限行措施的目的是为了缓解交通拥堵，减少车辆数量，提高道路通行效率。
需要注意的是，限行规定可能会根据实际情况进行调整，例如特殊节假日或交通状况特殊时期。因此，建议您在具体使用前，及时关注相关交通管理部门的通知和公告，以确保您的行车顺利。
上海内环限行时间和范围
自2021年5月6日起，每日7时至9时、17时至19时(周六、周日和全体公民放假日除外)
悬挂外省市机动车号牌的小客车(执行紧急任务的救护车、警车等特种车辆除外)
杨浦大桥地面投影—宁国路—黄兴路—中山北二路—中山北一路—中山北路—中山西路—中山南二路—中山南一路—中山南路—南浦大桥地面投影—龙阳路—罗山路合围区域内的道路(不含上述道路)。
限行对象：外省市机动车号牌小客车
限行时间：周一至周五7时至20时(13小时)
限行路段：17条高架快速路↓↓
(一)延安高架路(S20外环高速以东段);
(二)南北高架路(呼玛路至鲁班立交段);
(三)逸仙高架路(全线);
(四)沪闵高架路(全线);
(六)华夏高架路(全线);
(七)罗山高架路(全线);
(八)度假区高架路(中环路至秀浦路段);
(九)内环高架路(除内圈中山北二路入口至锦绣路出口、外圈锦绣路入口至黄兴路出口以外的路段);
(十)龙东高架路(罗山路至中环路段);
(十一)虹梅高架路(中环路至S20外环高速段);
(十五)延安东路隧道;
(十六)北横通道西段(自中环北虹路立交-天目路立交文安路接地点)。
(十七)武宁路快速化工程地道
外牌高架限行区域图
二、外牌内环地面限行
限行对象：外省市机动车号牌小客车
限行时间：周一至周五7时至9时、17时至19时(4小时)
限行路段：市中心内环内地面道路(且不含边界道路)，具体为：沿杨浦大桥地面投影—宁国路—黄兴路—中山北二路—中山北一路—中山北路—中山西路—中山南二路—中山南一路—中山南路—南浦大桥地面投影—龙阳路—罗山路合围区域内的道路
外牌内环地面限行区域图
限行方式：包括“从限行区域外驶入限行区域”和“在限行区域内通行”两种情况。即：在内环外的外省市号牌小客车不得在交通早晚高峰时段驶入内环内，位于内环内的外省市号牌小客车交通早晚高峰时段不得在道路上行驶。
ps：周六、周日和全体公民放假日，外牌高架、内环地面均不限行。