根据北京市政府发布的最新政策，外地车在北京市区内的限行时间和范围如下：
1. 限行时间：工作日（周一至周五）的早晚高峰时段，具体时间为7:00-9:00和17:00-20:00。在这段时间内，外地车在北京市区内受到限行限制。
2. 限行范围：北京市政府将市区划分为六个环路，外地车在这六个环路内的主要道路和区域受到限行限制。这六个环路分别是：
请注意，外地车在北京市内限行时间以外的时间段内可以正常行驶。此外，节假日和特殊活动期间，北京市政府可能会对限行政策进行调整。在前往北京时，建议您关注北京市政府的最新交通管制政策，确保遵守相关法规。
外地车在北京市的限行时间分为工作日和非工作日，具体时间为每周一至周五的早上7:00至晚上8:00，不过，周六、周日及法定节假日全天没有限制。
根据北京市交通委员会发布的限行规则，外地车的行驶范围是在限行时间内不能行驶在环路线或者环路线以内的道路上，包括七环和八环以内道路。
限行一 限行时间 2022年07月04日至2022年10月02日,工作日07:00-20:00(节假日除外) 限行区域、范围 北京市:五环路以内道路(不含五环路) 限行规定 对进入限行区域的本地客车(本市纯电动小客车除外)实行每日限制两个车牌尾号的车辆通行。星期一至星期五限行机动车车牌尾号分别为:2和7、3和8、4和9、5和0、1和6(机动车车牌尾号为英文字母的按0号管理)
限行二 限行时间 2022年04月25日起,全天 限行区域、范围 北京市全市范围 限行规定 提倡市民群众非必要不出京;进返京须持48小时内核酸检测阴性证明和“北京健康宝”绿码,进返京人员抵京24小时后、72小时内须进行1次核酸检测。
限行三 限行时间 2022年04月25日起,全天 限行区域、范围 北京市:全市范围
经市政府同意，自12月22日(星期四)起，北京市暂缓实施机动车工作日高峰时段区域限行的交通管理措施(即尾号限行措施)。
外埠号牌车辆早晚高峰时段限行措施暂维持不变。
外地燃油车、外地纯电动、外地插电混动。
2023年01月02日00时00分至2023年01月02日00时01分，工作日07:00-20:00（节假日除外）
北京市：五环路以内道路（不含五环路）
经市政府同意，自12月22日(星期四)起，北京市暂缓实施机动车工作日高峰时段区域限行的交通管理措施(即尾号限行措施)。
外埠号牌车辆早晚高峰时段限行措施暂维持不变。
北京外地车早晚高峰限行规定从周一至周五，早上7:00至9:00，下午17:00至20:00，此时间段禁止外地车辆在北京市五环路以内道路限行。
且对于有进京证的外地车辆，持有有效的进京证是可以进入北京市区的，并严格按照进京证规定的时间和路线行驶即可。
而北京早晚高峰限行时间根据《北京市人民政府关于实施工作日高峰时段区域限行交通管理措施的通告》的最新规定，北京市市政府决定自2023年4月3日至2024年3月31日，继续实施工作日（因法定节假日放假调休而调整为上班的星期六、星期日除外）高峰时段区域限行交通管理措施。