赛前热身100米赛跑短暂，赛前身体需要保持人体热量和一定的兴奋水平。因此，必须在赛前举行热身。首先，你可以用跑步让身体稍微出汗，然后做一些舒展行动，如：前弯曲、压腿、踢腿等，然后3-5组加速跑步，这样你就可以快速进入状态，热身时注重不要铺张许多精神，以防在球场上无力。
战胜赛前心跳加速和心理重要是正常的反映。怎样把压力酿成动力？当我们走在跑道上时，我们可以做频频垂直跳动，拍拍我们的大腿，让肌肉兴奋。或者你可以大呼大叫，增强你的信心，不再那么重要，甚至给敌人一种震惊。
一个完善的起跑要领可以让自己掌握优秀的节奏，对提高分数起着决议性的作用。首先，脚底起跑器，通常左腿在前面，右腿在后面。双手放在起跑线后，身体重心压在双臂上，保持注重力集中。当你听到准备时，背部舒展到145度。枪响后，用力踩在后面，牢牢追随强力摆臂，最先。
加速要领100米赛跑前30米称为加速历程，选手必须在30米内到达最佳速率。思量到最先后，选择小步骤、快速频率、快速有力的摆臂来推动速率。其中，程序的气力应与摆臂一起强烈稳固，否则容易倾斜甚至受伤。
在路上跑是一个保持速率的历程。加速速率后，我们必须稳固自己的速率。这时，选择大脚步、快频率，腿要拉高，脚掌要迅速用力，配合紧致稳固的吸气。不要被别人乱跑，根据自己的节奏跑。保持你的速率。
由于百米赛跑的距离很短，冲刺阶段通常会失去几千英里。当你即将到达终点时，咬紧牙关，耗尽身体的每一个动能，提高速率，使你的上半身和胸部向前倾斜，这样你就可以迅速靠近终点获得更好的效果和效果。