肌酸的好处与坏处(健身有必要吃肌酸吗)

2023-08-08 22:13:41 浏览

肌酸能够为人类动物提供生活活动所需要的能量,比如人体在运动的过程中,肌肉会产生疲劳,因此需要及时补充肌酸提高耐力。

肌酸的好处与坏处健身有必要吃肌酸吗

由于人体中ATP的合成速度较慢,因此肌肉容易产生疲劳感,而饮用些肌肉则能够提高肌肉的耐力,预防肌肉疲劳。

在运动过程中不宜服用过多的肌酸,否则将有可能产生肌肉的韧带拉伤等症状。

在饮用肌酸的时候不宜用开水冲泡肌酸,否则将会改变肌酸的结构,从而产生有毒的物质

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