蒜头是日常生活的普遍食物，它能**除菌，也可以补硒。这类食物中，营养元素硒的成分非常高，每一百克蒜头中硒的成分达到28.6mg，大家服用之后补硒实际效果特别好，并且平常多吃大蒜还能解决人体内的多种多样细菌与**，能够提高人类人体的抗病性[抗病性是病理学用语，指树木与病原物在长期进化和相互作用的复杂过程中，逐渐形成和表现出各种抵御有害病原物的特征和能力。]工作能力。
香芋是一种根茎类食物，并且它营养元素硒的成分较为高，补硒实际效果非常优异，除此之外香芋中还带有很多的香芋含糖量[含糖量是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。]和营养元素磷与钾等营养元素，它能维护心脏也可以保持人体内部自然环境的酸碱，常常服用能推动人体新陈代谢提高体质也可以减缓人体衰退。