八杯水约为1600毫升，一杯水通常约为200毫升。
人体对水的需要量受年龄、身体活动、环境温度等多因素影响，故其变化很大。通常情况下，建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日饮水1500毫升～1700毫升（约7杯～8杯）。
在高温环境下劳动或运动的人，身体活动水平较高，出汗量较大。根据个人的体力负荷和热应激状态，每日的水需要量需适当增加。
一，少量多次：每次200mL左右（1杯）。体内水分达到平衡时，就可以保证进餐时消化液的充足分泌，增进食欲，帮助消化。一次性大量饮水会加重胃肠负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。
二，及时补充：饮水时间应分配在一天中任何时刻，随时喝，切莫感到口渴时再喝水。早晨起床后可空腹喝一杯水，饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。
睡觉前也可喝一杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加。运动时体内水丢失加快，如果不及时补充会引起水不足。在运动强度较大时，要注意运动中水和矿物质的同时补充，运动后，应根据需要及时补充足量的饮水。
三，选择白开水：廉价、安全、卫生是白开水最大的优点，而且比起甜饮料，白开水还能避免能量带来的肥胖风险，以及糖过量带来的龋齿、糖尿病等风险。
每天八杯水一杯水是250毫升。八杯水一般是指2000毫升即两升，是以一杯250毫升为参照，每天补充八杯水，通常机体所需水分可通过直接饮用水、食物中水分获取，而消耗的水分可通过排泄、汗液分泌以及各器官分泌出，如果消耗量大于补充量，则机体会出现上火、干燥的现象。
每天八杯水的时间
每天八杯水的时间是从早晨5、6点钟开始第一杯水，到9点左右是第二杯水，到11点左右是第三杯水，到1点左右是第四杯水。
到3点左右是第五杯水，到5点左右是第六杯水，到7点左右是第七杯水，在睡觉之前9点左右是第八杯水，第一杯水主要帮助人体代谢，经过**睡眠之后体内留下的浊废物。
第二杯水是为晨起阳气上升，濡润胃肠所提供的，第三杯水是在工作之前，让人更加精力充沛，第四杯水可以帮助上午的工作劳累所消耗的水液。
中午1点的水帮助振奋精神，补充脏腑所需要的水分，一直到晚上睡前一杯水，帮助攒足**代谢所需要的水，每一杯水都要温的，不能喝凉水，每一杯水大概在200至250ml左右的量。
一般正常运动，一天大概需要1500毫升左右。8杯的话大概就是一杯大约200毫升。一般运动量的话，推荐每日饮水量（即不包括其他食物里的水成分）是1500-1700毫升，大概相当于3瓶普通瓶装水（550ml一瓶）如果吃的比较咸、体力活动、环境很热、有疾病等原因，可能需要增加饮水量。
一般正常运动，一天大概需要1500毫升左右。8杯的话大概就是一杯大约200毫升。一般运动量的话，推荐每日饮水量（即不包括其他食物里的水成分）是1500-1700毫升，大概相当于3瓶普通瓶装水（550ml一瓶）如果吃的比较咸、体力活动、环境很热、有疾病等原因，可能需要增加饮水量。
一天8杯水一般指的总量是2000毫升，一般来说大多数买到的杯子是250毫升的，所以就说一天要喝8杯水，喝水能够很好地维持身体的状况，每个人都离不开水。正常人体维持运转所需要的总量约是2500ml，这些水进入到人体主要有三种形式，一是直接饮用水，二是食物中的水，三是自身代谢产生的水，这个是最少的。在没有大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下，每日饮水应在6~8杯水。一次性纸杯就是一杯的量，大概为200ml，这样算下来应该是1200~1600ml。人的身体百分之七十都是水分。人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1.5～2升的水量，份量相当于八杯。
每天八杯水，一杯是200ml左右哦。人体不光需要喝水，也需要常喝谷物饮料的。富含膳食纤维和维生素，蛋白质等，所以你可以试试八杯水1盒玉百味玉米汁
一天8杯水源于一项医学研究,结论是人每天至少要消耗2000毫升水,折合一算,250毫升的水杯子刚好大约8杯水.每天我们吃的食物中已含有大量水分,像蔬菜90%是水分,水果80%是水分,肉类和鱼也含有70%的水分,扣除这些,一天喝1200毫升水就够了,大约是两瓶矿泉水.特别注意一天8杯水的说法应该因人因环境而异,并非一概而论.过量饮水,容易患“水肿性低钠症”,即俗称的“水中毒”.喝水多少以排尿量为标准更容易判断.正常情况下的24小时内,人体应该排出约2000毫升的尿量.人的膀胱容量一次为400毫升,也就是说,若一天排尿6次左右,而且尿液颜色浅黄,则说明人体水分处于“收支平衡”状态.如果尿液颜色深、尿量少,就是身体在提醒我们：该多喝点水了.