材料：空饮料瓶一个，里边水控干；食用细精盐一袋；装战利品的小桶或袋子；抓蛏子的人；
没错，就这么简单，这些就够了！！
把盐倒进瓶子内，在盖子上扎一个孔，不要太小，以能够顺利把盐倒出来为好，也不能太粗了，盐虽从海里来，倒多了也浪费啊。好了，这就可以[可以拼音[kěyǐ]表示：1、可能或能够。]了，你可以大踏步去海边了！
你别涨潮去啊，涨潮我也抓不着！
孕妇可以适量一些蛏子，蛏子中的蛋白质含量非常高，每100克鲜蛏子肉含蛋白质7.2克，能够为提供充足的营养，而且蛏子中的热量也非常低，因此孕妈们食用蛏子也不用担心长肉问题。此外，蛏子中所含的锌和锰有健脑**的作用，对于胎儿的大脑发育也是很有益处的。
蛏子肉中还含一种具有降低血清胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]作用的代尔太7-胆固醇和24-亚**胆固醇，它们兼有**胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。因此蛏子也特别适合胆固醇过高的准妈妈食用哦！
1、蛏子性寒，吃多了不利健脾，甚至会导致腹痛、脾胃虚寒等，所以孕妇们在吃蛏子时一定要注意适量。
2、蛏子属于贝类的海鲜，而贝类海鲜不易清洗干净，里面含有很多泥沙等不干净的物质，这些物质会危害到孕妇和胎儿的身体健康。因此在食用蛏子之前一定要清洗干净，在清洗的时候可以把泥沙冲几遍，然后加盐水浸泡半小时左右，在泡的同时放些菜刀之类的金属品，会让泥沙吐的更快。