海带结和生菜可以一起吃，一起吃促进铁的吸收。海带结和生菜这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
海带结具有防癌、防治富贵病、抗癌、御寒、减少放射性疾病等功效。可用于高血压、缺碘、甲状腺肿大、痰湿体质、冠心病等症。
每100克热量14千卡。每100克热量27千卡。一份海带结170克生菜179克，总热量为72千卡。相当于16分钟所消耗的热量。
海带结不能和什么一起吃1、海带结：会引起淤血2、海带结：同食会便秘。3、海带结：会造成消化不良4、海带结：会产生有毒物5、海带结：胃肠不适6、海带结：会影响钙、铁吸收