我们一样平常的食品中大都含铁量较少，有的根基测不到，有些含铁食品，倒霉于接收。那么含铁富厚的食品有哪些呢？
1、动物肝脏：肝脏富含各类营养素，是防备缺铁性血虚的首选食物。每100克猪肝含铁25毫克，并且也较易被人体接收。肝脏可加工成各类情势的儿童食物，如肝泥就便于婴儿食用。
2、各类瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的操纵率却与猪肝差不多，并且购置加工容易，小孩也喜欢。
3、鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，只管铁接收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用生存利便，并且还富含其它营养素，以是它仍不失为婴幼儿增补铁的来历的一种较好的辅助食物。
4、动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的操纵率为12%，假如注重清洁卫生，加工成血豆腐，供应团体托幼机构，这对于防备儿童缺铁性血虚，倒是一个价廉利便的食物。
5、黄豆及其成品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的紧张性及职位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体接收率为7%，远较米、面中的铁接收率为高。
6、芝麻酱：芝麻酱富含各类营养素，是一种极好的婴幼儿营养食物。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有富厚的钙。磷、卵白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食物中，深受儿童们接待。
7、绿色蔬菜：虽然植物性食物中铁的接收率不高，但儿童天天都要吃它，以是蔬菜也是增补铁的一个来历。
8、木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每100克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，别的海带、紫菜等水产物也是较好的防备和治疗儿童缺铁性血虚的食物。
关于含铁富厚的食品有哪些的相干内容就先容到这里了。