枣和栗子可以一起吃，一起吃适于肾虚、腰酸背痛者、腿脚无力者、小便频多者。枣和栗子这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
枣具有聪耳明目、健脑益智、滋补健脑、补心血、强壮筋骨等功效。可用于神经衰弱、形体瘦弱、体虚易汗等症。
每100克热量264千卡。每100克热量185千卡。一份枣159克栗子305克，总热量为984千卡。相当于82分钟所消耗的热量。
枣不能和什么一起吃1、枣：同食影响蛋白质的吸收2、枣：同食会中毒3、枣：消化不良4、枣：破坏维生素C5、枣：身体不适6、枣：消化不良7、枣：易患寒热病8、枣：同食易使火气更大9、枣：令人腰腹作痛10、枣：导致头发脱落11、枣：破坏维生素C
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所需材料：猪蹄7克、红枣适量、栗子适量、花生适量、老抽适量、生抽适量、料酒适量、盐适量、鸡精适量做法步骤：1、猪蹄洗净备用（剁成块比较好，但是我买的时候忘了）。2、红枣花生清水泡半个小时，洗净。3、锅内放适量清水，烧开后，放入猪蹄焯10分钟左右，捞出洗净。4、栗子放入盐水中煮15分钟，取出剁口，趁热去皮。5、猪蹄放入砂锅中，加适量清水，烧开。6、撇去浮沫，倒适量老抽和料酒，小火炖2个小时。7、放入栗子。8、加入红枣和花生。9、继续小火炖半个小时，加适量生抽、盐、鸡精，出锅即可。