粳米和百合可以一起吃，一起吃可安神解烦。粳米和百合这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
粳米具有治疗便秘、养胃、润肠通便、益脾胃、治便秘等功效。可用于泻痢、口干渴、呕吐、脾胃阴伤、胃气不足等症。
每100克热量490千卡。每100克热量166千卡。一份粳米117克百合36克，总热量为633千卡。相当于106分钟所消耗的热量。
(点图片查看步骤图)
所需材料：银耳适量、百合适量、粳米适量、冰糖适量做法步骤：1、银耳、百合、粳米、冰糖。2、干百合提前泡发；（先浸泡15分钟，然后洗净，再浸泡至泡发，第二次浸泡的水要留着）（鲜百合洗净即可）。3、银耳提前泡发。4、将泡发银耳头部黄黄的老蒂去掉，去杂质洗净。5、粳米洗净放电炖锅内胆里。6、把洗净的百合和切碎的银耳一同也放进去。7、把第二次浸泡的百合水倒入，不够再调入适量水。8、把电炖锅内胆外表擦干，放进电炖锅里，按高档按钮，让其慢慢炖；（晚上空闲时边看电视边弄即可，大概晚上8-9点左右即可炖上）。9、11点左右睡觉时把电炖锅按钮调到保温档即可安心去休息。10、【早晨一分钟】：早晨起来，打开锅盖，调入适量冰糖，即可断电，盖上锅盖，让其慢慢融化，随时可食用。