许多伴侣都知道运动分为有氧运动和无氧运动，那么，什么是有氧运动和无氧运动呢？下面一路来看看吧！
1、无氧运动是从人体运动时骨骼肌的代谢历程分类衍生而来的，无氧运动的观点也都是按照无氧代谢供能体系为主演变而来，比方无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状况下举行的运动。
2、无氧运动大部门是负荷强度高、刹时性强的运动，以是很难连续长时间，并且疲惫消除的时间也慢，无氧运动是相对有氧运动而言的。
3、有氧运动是指人体在氧气充实供给的环境下举行的体育熬炼。即在运动历程中，人体吸入的氧气与需求相等，到达心理上的均衡状况。简朴来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的水平(最大心率值的60%至80%)。
4、心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，由于此时血液可以供应心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节拍、连续时间较长。
以上就是关于什么是有氧运动和无氧运动的所有内容。