燕麦和黑米可以一起吃，一起吃可降胆固醇、延缓衰老。燕麦和黑米这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
燕麦具有通大便、减肥、美白祛斑、降糖、防止贫血等功效。可用于便秘、浮肿、脂肪肝、糖尿病等症。
每100克热量389千卡。每100克热量341千卡。一份燕麦70克黑米73克，总热量为521千卡。相当于52分钟所消耗的热量。
燕麦不能和什么一起吃1、燕麦：会易腹胀
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所需材料：黑米适量、桂圆肉适量、燕麦片适量做法步骤：1、准备原料。2、放入豆浆机，打成米糊。3、按自己的口味调入白糖，即可。