玉米粥是用玉米或玉米面为材料熬煮成的一道粥品，其中大部分[拼音dàbùfèn注音ㄉㄚˋㄅㄨˋㄈㄣˋ解释[much;themostpart;thelargestproportion;majorityof]超过一半的部分把他所有东西大部分都送掉了[1]-dabufen]是水分，脂肪、碳水化合物的含量都比较低，其热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]更是比其他大部分的食物都要低，所以一般情况下，一天三顿适量[适量，指数量适宜；适当的数量。]食用[食用，意思是可作人的食物的。]玉米粥是不会发胖的。但是玉米粥中的营养成分十分有限，如果一天单吃玉米粥的话并不能满足人体的正常需求，长期下来，容易损害身体健康，所以不建议一天三顿只吃玉米粥，应当配合含有其他营养的食物食用以满足身体需求。
玉米粥的热量比较低，一般晚上适量食用也不会导致长胖的，但是晚上人体的消化功能较白天弱，食用过多的玉米粥可能会增加消化负担，容易引起肠胃不适、消化不良等反应，一般建议晚上喝300-500毫升玉米粥即可，同时，*好避免在睡前食用。
玉米粥虽然热量比较低，饱腹感强，对减肥有一定的帮助，但是它毕竟只是一种食物，减肥作用有限，所以有的人即使一直喝玉米粥，也并不能保证一定可以起到减重瘦身的作用，而且单吃玉米粥减肥是不科学的，应当配合合理饮食及适量运动以达到健康减肥的目的。
90-135大卡[煤炭行业常用的术语，用来表示煤炭发热量。]左右。
热量一般是用克来计算，不是以碗为单位进行计算，而且碗有大有小，无法明确具体能装多少玉米糊，所以很难确定其热量，但是一般情况下，每100克玉米糊的热量约为45大卡，而一个小碗大约可以装200-300克，所以通常一碗玉米糊的热量大约在90-135大卡左右。