紫菜和火腿可以一起吃，一起吃滋阴润燥。紫菜和火腿这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
紫菜具有预防甲状腺肿大、预防肿瘤、提高免疫力、清热利水、促进生长发育等功效。可用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、甲状腺癌、乳腺癌等症。
每100克热量35千卡。每100克热量104千卡。一份紫菜24克火腿94克，总热量为106千卡。相当于42分钟所消耗的热量。
紫菜不能和什么一起吃1、紫菜：影响钙的吸收2、紫菜：会影响钙吸收
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所需材料：竹帘1个（可重复使用）、紫菜1袋（最少的一袋四张）、鸡蛋一个、黄瓜半个、大米一碗、糯米半碗、火腿半个做法步骤：1、我是用大米和糯米我怕大米不够黏2、打两个鸡蛋3、锅内放油4、油热放入鸡蛋烙成蛋饼5、盛出放凉6、饭蒸好后放凉晾一会7、因为我不喜欢吃胡萝卜就没有放有喜欢吃的胡萝卜可以煎一下8、竹帘上放紫菜片9、铺一层饭10、我把食材放两遍新手放一边就可以了放多不好卷11、卷的时候没办法拍这是卷完的上面是沾上去的饭没有爆12、切的时候刀上沾点水或者油不容易粘切出来也不容易变形