热干面[热干面（Hotdrynoodles）是中国十大面条之一，是湖北武汉最出名的小吃之一，有多种做法。]的热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]是多少每100克的热干面的热量为219大卡，一碗热干面的质量在300克，其所含有的热量为657大卡。需要我们爬楼梯[爬楼梯可以在室内或室外进行，城市居民可以利用高楼建筑物内的楼梯进行运动锻炼；而农村居住平房的群众，因缺少楼梯则不能做此项运动。]大约84分钟才能将这些热量消耗掉。
经常吃热干面会发胖[大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。]吗从上面的数字我们可以很容易就看出，热干面是属于高热量的食物的。虽然面条本身的热量并没有那么高，但是热干面在制作的时候，需要添加很多的调味料[调味料，也称佐料，是指被用来少量加入其他食物中用来改善味道的食品成分。]，这些成分在无形之中[《无形之中》是一款Android平台的应用。]增加了热干面的热量。所以如果我们经常食用的话，其实是会导致我们出现肥胖的情况的。但是这也不是**的。因为我们之所以会发胖，主要是摄入的热量高于消耗的热量，多余的热量在我们体内堆积，造成我们出现肥胖。所以即使热干面的热量很高，但是因为我们一天正常情况下需要消耗两千到三千的热量，所以我们如果在吃了热干面之后，没有再吃其他高热量的食物或者在吃了热干面之后进行了一些激烈的运动的话，是不会导致我们的身体变胖的。这点大家可以了解一下。
热干面怎么吃减少发胖外面卖的热干面一般都是加了很多调味料的，所以大家不妨可以在网上找一些制作热干面的方子自己在家制作，这样可以控制调味料的放入，在一定程度上减少热量的摄入。
看了上面的介绍，相信大家对于热干面的热量是多少这个问题比较了解了，热干面作为一种特色小吃[特色小吃（SpecialSnacks）是中国饮食不可缺少的一部分，并成为中国饮食生活的主要内容之一。]，我们偶尔是可以食用解解馋的，但是如果我们将其作为主食每天食用肯定是不合适的，会造成我们身体摄入营养缺乏的，所以不建议大家每天吃热干面。在吃热干面的时候，*好是再搭配一些蔬菜、肉类食用，这样营养更加均衡一些。